Chỉ cần một món cá kết hợp cùng rau củ quả cũng đủ chất đạm và chất sơ cho bữa ăn tối của cả nhà.
Cá sốt rau củ đậm đà cho bữa tối

Nguyên liệu gồm có:

- 2 miếng filê cá

- 1 củ cà rốt

- 2 quả cà chua

- 1 búp bông cải xanh

Cách chế biến:

Bước thứ nhất(1):

- Filê cá rửa thật sạch cắt nhỏ, ướp chung với 2 muỗng muối, 1 muỗng tiêu cho cá thấm gia vị.

Bước thứ hai(2):

- Bắc chảo lên bếp, dầu nóng cho cá vào chiên vàng. Vớt cá ra để ráo.

Bước thứ ba(3):

- Chắt bỏ bớt phần dầu chiên chỉ chừa lại khoảng 1 muỗng dầu trong chảo cho cà chua xay nhuyễn vào xào đến khi cà chua đổi sang màu đỏ thì trút phần cá chiên vào.

Bước thứ tư(4):

- Tiếp đến cho bông cải xanh vào đảo, nêm gia vị cho vừa ăn và tắt lửa. Cho cá ra đĩa dùng cùng cơm.

Theo Ngoisao.net


Tổng hợp & BT:

Về Menu

ăn cá sốt rau củ

sot cam thỏ nương cach lam che sau bánh jumble khoai môn tẩm bột chiên mat lam cha thạch cà phê kem tươi hoa quả trái ChẠcà huyê t a p miến thit be xao can toi bánh chưng sà Šhuy chè bí đỏ nấu nước cốt dừa ham cai chua may vÃƒÆ kho thom ca ngu mì xào ngao canh Gà cach nau canh hen bò xào giá Mẹo làm nhà bếp nhỏ hẹp trở nên Trổ tài làm bánh bao lá sen đẹp mắt nâu ăn ngon phân biệt khoai tây Trung Quốc Đà Lạt Cá cam ham lá dít Cách Làm bánh đúc Tom kho danh sách rim mực mít vóc dáng gà rim năng lượng bánh cây thông cupcake món ăn sò trai cach nau banh canh cha ca bún ngan nội thất súp súp nấm sôcôla món Tây dua mon ngay tet sặt canh cá kèo nấu chua Tra bong sốt mayonnaise Làm bánh không cần lò nướng luon xao sa món mứt ngày tết gỏi sung Cún Khang Xôi mít lá cẩm vừa ngon vừa cach lam soda dau tôm nướng sốt ca viên chiên ẩm thực thế giới tóp thịt thăn khô mực chưa cay sinh tố dừa Rau cai cuc Làm trân châu Mẹo hay cho người sợ món cá bánh cây gậy chocolate Dùng chảo chống dính đúng cách để găng tay thịt xào Mẹo hấp cơm nguội ngon như cơm nóng GOI CUON Thịt Nướng my y sot kem Doc chả chay khô Giữ BO KHO cơm bọc cá hồi Top thit lon chien miến thịt gà trộn dưa xào cach lam lau hai san chua cay 4 bí quyết lau chùi đồ inox hiệu quả Món Chiên gà lá giang mi y sot tom nam ngon thanh hóa Ngô cách nấu bún măng vịt công thức nấu ăn Cánh gà kho Coca Cola Miến trộn tôm thịt Miến trộn cua Ngủ nướng và ăn một bữa sáng lười súp củ sen Bánh Canh Com xao kim chi x脿o Giòn Cách luộc thịt heo kho rệu Tết may khăn quang tom cuon bắp cải sốt cà chua Khế ngheu ca ri ngon Cún Khang Tự làm bánh phu thê ấm tình công thức chả rươi chiên Cách lam cha gio hai san nuoc cốt dừa cách làm đậu Lưới lợn trà sữa ngon Tuyết Nguyễn Thịt heo cuộn rau củ rim Cún Khang Bánh bông lan trứng muối là cake bÃo cà ri xanh Khử mùi hôi của vịt ga nau trai vai Kẹo Cach Nau An hoàng quyên idol Cún Khang Mít non kho nấm dân dã mà ngon rau ram nem trái cây Nem hoa quả giòn tan Cá biển kho